تمرینات اصلی شامل : پرس سینه , پرس بالا سینه ,جلو بازو , پشت بازو ,  لت سیم کش , جلو پا , پشت پا و زیر بغل میباشد.دستگاه بدنسازی چندکاره هویست دارای بدنه مقاوم و مستحکم و قرقره های با کیفیت بالا ساخته شده است .شما به وسیله دستگاه مولتی جیم میتوانید در هر زمان و شرایط آب و هوایی به راحتی تمرینات خود را انجام دهید و از رفت و آمد های غیر ضروری در مسیر باشگاه بکاهید.

از نکات مهمی که در هنگام خرید دستگاه بدنسازی چندکاره باید به آن توجه داشته باشید , زوایا و دامنه حرکتی است که حتما باید طبق استاندارد طراحی و ساخته شده باشند در غیر اینصورت به مفاصل آسیب میرساند و در بهترین شرایط نمیتوانید عضله هدف خود را تمرین دهید.

اولین قدم در مورد استفاده از دستگاه بدنسازی خانگی یا باشگاهی که حائز اهمیت است , چگونگی استفاده از آن ها می باشد. اکثر دستگاه ها دارای کلیپ آموزشی میباشند که هنگام خرید دستگاه بدنسازی چندکاره همراه محصول میباشد و یا اینکه میتوانید از مربیان باشگاه ها کمک بگیرید.

یکی از مزایای بسیار مهم دستگاه چندکاره بدنسازی میتوان به تمرین دادن تمام قسمت های بدن که شامل پایین تنه و بالا تنه میباشد اشاره کرد. این قابلیت باعث میشود تا نیاز به خرید دستگاه های بدنسازی نداشته باشید و همچنین در فضاهای کوچک به راحتی قرار میگیرند. این دستگاه دارای ابعادی به طول 1.80 و عرض 1.50 و ارتفاع 2.20 متر و دارای وزنه 90 کیلوگرمی همراه با کاور محافظ آهنی میباشد. قیمت دستگاه بدنسازی چندکاره هویست Hoist V4c  نسبت به رقیبان خود بسیار مناسب است.