آسانترین و کم خرج‌ترین ورزشی که شما می‌توانید با تنوع زیاد در خانه انجام دهید و از انجام آن با موسیقی لذت ببرید و به همان اندازه تاثیر آن را در بدن خود ببینید کار با دمبل است. ورزش با دمبل هم از نظر سلامت و زیبایی بدن شما و هم از لحاظ آرامش ذهن تاثیر بسیار مثبتی دارد. اگر مایل هستید که با کاهش وزن به تناسب اندام برسید، ورزش با دمبل به شما پیشنهاد می‌شود زیرا تمرین با دمبل و وزنه را می توان تنها راه موثر در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در کنار انجام ورزش‌های هوازی دانست. تنها انجام ورزش‌های هوازی مانند ایروبیک، پیلاتس و .. حتی دویدن بر روی تردمیل یا پدال زدن با الپتیکال و دوچرخه ثابت نمی‌تواند کاهش وزن در پی داشته باشد اما چنانچه تمرین با دمبل و یا وزنه ها را در برنامه تمرینی خود قرار دهید شاهد آن خواهید بود که چگونه در کنار چربی سوزی و کاهش وزن عضلات و بدن شما فرم و شکل زیبایی خواهد یافت.

اگر مایل هستید که با کاهش وزن به تناسب اندام برسید، ورزش با دمبل به شما پیشنهاد می‌شود زیرا تمرین با دمبل و وزنه را می توان تنها راه موثر در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در کنار انجام ورزش‌های هوازی دانست. تنها انجام ورزش‌های هوازی مانند ایروبیک، پیلاتس و .. حتی دویدن بر روی تردمیل یا پدال زدن با الپتیکال و دوچرخه ثابت نمی‌تواند کاهش وزن در پی داشته باشد اما چنانچه تمرین با دمبل و یا وزنه ها را در برنامه تمرینی خود قرار دهید شاهد آن خواهید بود که چگونه در کنار چربی سوزی و کاهش وزن عضلات و بدن شما فرم و شکل زیبایی خواهد یافت.

مزایای دمبل ایروبیک رکورد:
تناسب اندام و کاهش وزن
افزایش قدرت بدنی تا 35 درصد
چربی سوزی