مولتی ویتامین ها، مکمل هایی هستند که حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. این مواد، به عنوان مولتی، چندگانه یا با نام ساده ویتامین شناخته می شوند و در اشکال مختلفی از جمله قرص، کپسول، آدامس جویدنی، پودر و مایعات موجود هستند. بیشتر مولتی ویتامین ها، باید یک یا دو بار در روز مصرف شوند. قبل از مصرف آن ها، باید حتما برچسبشان خوانده و دستورالعمل های دوز توصیه شده شان دنبال شود. مولتی ویتامین ها در داروخانه ها، فروشگاه های بزرگ تخفیف دار و سوپرمارکت ها و همچنین به صورت آنلاین در دسترس هستند.
مواد موجود در مولتی ویتامین ها:
سیزده ویتامین و حدود پانزده ماده معدنی ضروری برای سلامتی در این مواد موجود هستند که در بدن انسان، بسیاری از آنزیم ها و هورمون ها را تولید کرده، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و موجب دقیق کار کردن اعصاب و اندام های بدن می گردند. بعلاوه، بدن برای تولید مثل، نگهداری، رشد و تنظیم فرآیندهای بدن به این مواد مغذی نیاز دارد. مولتی ویتامین ها نیز، می توانند بسیاری از این ویتامین ها و مواد معدنی را در مقادیر متفاوت ارائه دهند. همچنین، ممکن است حاوی مواد دیگری مانند گیاهان، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب باشند.
از آنجایی که سازمان غذا و دارو (FDA) بر مکمل های غذایی به همان اندازه که داروهای تجویزی را سازماندهی می کند، نظارت نمی کند، برخی از آنها ممکن است حاوی سطوح بالاتر یا کمتری از برخی از مواد مغذی نسبت به آنچه در برچسب ذکر شده است، باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل‌ها ممکن است حاوی موادی باشند که می‌توانند با داروها تداخل کنند، بنابراین حتما، قبل از شروع استفاده از یک مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.
علاوه بر این، گاها مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین ها، ممکن است از غذاهای واقعی مشتق شده یا به صورت مصنوعی ساخته شوند، برای جلوگیری از این روند لازم است تا خرید ویتامین ها از یک تولید کننده معتبر صورت گیرد.
ترجمه و تالیف؛ حدیثه سقاتپه